Vasten, -op iedere manier, intermittent of gewoon iedere week een dag helemaal niets eten- doet enorm veel goeds voor je gezondheid.
Wat het vooral doet, is zorgen dat je minder insuline nodig hebt in je bloed. Hierdoor gaat onder andere je bloeddruk naar beneden en blijven je vaatwanden soepeler (minder vaatverkalking).
Het belangrijkste voor je erecties in deze: het stikstofoxide gehalte in je bloed wordt hoger. En laat dat nu precies zijn wat je nodig hebt om gezonde erecties te behouden soepele vaten dus met voldoende stikstof release!
En als bonus: je gehele vaatstelsel wordt beter+ je krijgt minder last van laaggradigs
chronische ontstekingen + je gaat er beter uitzien + je krijgt meer energie + je valt af zonder overtollig vel over te houden + je wordt ouder + je ervaart meer controle over je leven + je wordt vrolijker + het is goed voor je microbioom + het scheelt tijd en geld omdat je een maaltijd overslaat zo af en toe.
Begin dus eens met een maaltijd per dag minder, of met 1x per week een dag niets eten.
O en het is nooit te laat. Je bent nooit te oud om te beginnen, de effecten zijn na enkele weken al merkbaar en te zien in je bloedwaarden.
NB: als je een eetstoornis hebt of hebt gehad of als je onder behandeling bent voor kanker, bespreek dan eerst met je arts of je veilig aan vasten kunt beginnen!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p
Deze cardioloog legt het hoe en waarom heel goed uit in dit YouTube filmpje: https://youtu.be/RuOvn4UqznU?s
Boeken voor mannen:
“Fast. Feast. Repeat.” Gin Stephens of “Fasting and Eating for Health” – Dr. Joel Fuhrman –
Voor vrouwen “Fast like a girl” – Mindy Pelz